[...] Energizer matrix * tyrozyna * jabłczan cytruliny * ester jabłczanu cytruliny * metyloxantyny (kofeina) * niacyna * evodiamina * vinpocetyna Atioxidant matrix * zielona herbata * N-acetyl cysteina (NAC) * R-ALA (izomer R kwasu alfa-liponowego) Elektrolity * fosforan potasu * fosforan magnezu Transportery * węglowodany (polimery glukozy, [...]
SUPLEMENTY SPALAJĄCE TŁUSZCZ Suplement Skuteczność Działanie Typowa dawka Kofeina ( guarana, orzeszki, kola, zielona herbata ) 3 Ułatwia utylizację tłuszczu, poprawia wydolność aerobową 100 - 300 mg dziennie Efedryna ( mahuang ephedra ) * 3 Pobudza, podwyższa metabolizm, zwiększa mobilizację tłuszczu 25 - 75 mg dziennie [...]
[...] ze wszystkim jest ciężko, niestety taka prawda, tylko prywatnie. Jeśli masz taką delikatną cerę to wypróbuj moze ten oriflame, działa bardzo kojąco, to jest ekstrakt zielona herbata + coś tam, nie pamietam czy aloes czy coś innego, ale działa rewelacyjnie, do tego mają cała serię kosmetyków, problemem jest dostępność bo dystrybucja odbywa sie [...]
[...] białka po śnie); - wysypianiu się (mięśnie rosną przede wszystkim w czasie snu, a nie podczas treningu); - odpowiedniej podaży antyoksydantów (wit. C, selen, zielona herbata - dobry preparat witaminowy i mineralny dla sportowców powinien rozwiązywać problem - ja używam Olimp vita-min multiple sport), które są niezbędne dla regeneracji; - [...]
[...] tak: 0słodyczy(czasem jakaś czekolada, ale czasem ! ) 0napoi słodkich, oraz ograniczę słodzenie herbaty do 1łyżeczki na kubek. Postaram się pić więcej wody niż herbaty, herbata tylko zielona. O FastFoodach nie wspominam, bo i tak nie jadam ;) 3.Za tydzień koniec ferii i będę musiał ułożyć trening jakoś żeby to nie kolidowało z nauką i W-F. [...]
[...] lub 1 kanapka ( ser, wędlina), godz. 11. kawa, godz 12.oo 1 kanapka, godz. 16.00 kanapka, mniej więcej po godzinie 19 jestem w domu i jem obiad - np. mięsko jakieś surówka, zupa, do końca dnia nic tylko woda, ewentualnie zielona herbata, zaznacze ze w ciagu dnia poprostu nie mam czasu jesc, ale tez nie chodze glodna, duzo pije wody mineralnej.
[...] sensu kurde. Źle czytałeś w takim razie z tym katabolizmem, a bieganie na pusty żołądek to rano po przebudzeniu jak już, bo potem już nie masz pustego żołądka :P Zielona herbata to tylko wspomagacz, pij ze 3-4 filiżanki i będzie gicior, do każdego posiłku możesz wrzucić :) albo z rana sobie zaparz litr herbaty i popijaj ;] byle bez cukru, ona [...]
[...] platki owsiano-pszenne(mleko1,5%)+garsc rodzynek+jajecznica z 3 jaj 2posiłek-z 2 jogurty+tran kaps.+owoc lub warzywo(jakie??) obiad max 4posiłek-moze tunczyk+zielona herbata+owoc ,warzywo(jakie??) 5posiłek-PRZED TRENINGIEM 0,5litra energizer + ryż biały+jogurt+magnez+wit b6(tabl.) 6posiłek-PO TRENINGU ser twaróg poltlusty po godzinie idę [...]
-guarana (do wyboru tonik i ampułki) - super ogranicza senność, poprawia koncentrację, przyjmować tylko w czasie posiłku, -zielona herbata i kawa ofkors, ja pijam na przemian -lecytyna do ssania - poprawia koncentrację, ale doraźnie dość nieznacznie, potrzebna kuracja -pluszzz active iq - poprawia koncentrację bardzo efektywnie, ale na dość [...]
Co do diety to jem 4-5 małych posiłków, przykładowo : Śniadanie 7.00 : dwie kromki upieczonego ciemnego pieczywa + zielona herbata II Śniadanie 10:00 : jakieś coś w stylu pieczywa Wasa,ale teraz wyszły takie z nadzieniem np. pomidorowym, jajko na miękko Podwieczorek 13:00 : jabłko, banan itp. (wiem,że powinno to być dopiero po obiedzie,ale styl [...]
[...] :) Jednak udało się to w układzie bezefedrynowym - wspierając prdukty takie jaki tight, scorch itd (nie bede reklamowal :P )produktami pochodzenia naturalnego - zielona herbata, lecytyna, itd. Co do treningów to stosuje tylko trening z obciążeniem - daje to wymierny i najlepszy efekt w ukladzie tworzenia wyraznej kosteczki. To tak na szybko. [...]
A w pódełeczku są: Omega 3, Zielona herbata, Therm Line lub TSE, MZB, zółte to może być magnez, vita-min, cynk i jeszcze parę innych możliwości, a tego na dole po lewej stronie jeszcze nie brałem A tak serio mi się przyda, choć teraz też nie mam problemu z noszeniem kapsów (opakowanie ma innych suplementach).
zielona herbata?? na uczucie glodu? mi to pomaga tylko przez czas picia , a jak skoncze to dopiero bym coś zjadł
Problem z masą :(
Kiedy powinno się co jeść: Białko kiedy powinno go być najwięcej Węglowodany................ Tłuszcze to chyba nie ma znaczenia A skąd mam wiedzieć ile gram musze zjeśc czegoś żeby było wystarczająco?? I 1 Paprykarz "Szczeciński" 2 Chleb żytni pełnoziarnisty 3 Pomidor 4 Herbata, napar bez cukru II 1 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu [...]
No, to sam widzisz, ze masz slaba tolerancje na kofeine... Spalacze, to nie zabawki, wiec lepiej odstaw i odsprzedaj komus... Zielona herbata, na poczatek wystarczy na lekkie pobudzenie i poprawe trawienia itd Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-23 21:28:39
W takim momencie z thermogenikami bym uważał. Opieraj się na fat burnerach. Czyli zielona herbata, cholina i inozytol (lecytyna), omega-3, CLA, l-karnityna przed wysiłekim to są środki, które możesz spokojnie testować. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-10 15:53:51
[...] tkanki tłuszczowej , nie podawałem także wszystkich produktów jakie dodatkowo zjadam . Napoje piję zazwyczaj 10-15 min przed posiłkiem i przynajmniej 30 minut po (zielona herbata ,rumianek, kawa i inne są pite przeze mnie później) Czy problem mogły stanowić tabletki energetyczne do rozpuszczanie Be Powera ? Bo szczerze trochę z nimi zacząłem [...]
nauka
Goral bo zen-szeniu, ginko i kofeinie moze Ci glowe rozwalic, tak Cie bedzie baniak napier.... Wystarczy, ze ja kiedys wypilem ginko z zielona herbata.
u kobiet w tym wieku istotna staje sie sooplementacja wapniem.. ktoory notabene jest pomocny w redookcji ciala... dodatkowo omega 3 i zielona herbata bardzo wskazana.. chocby w celach pro-zdrowotnych..
hmb - lipa zielona herbata to nie spalacz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
